輔食是寶寶增加營養(yǎng)、建立腸道菌群、增強(qiáng)免疫力的重要途徑，寶寶的腸胃和咀嚼能力有待發(fā)展，添加輔食的過程中要掌握好以下的關(guān)鍵點(diǎn)。
寶寶輔食要富含鐵元素
滿6 月齡的嬰幼兒，體內(nèi)儲存的鐵質(zhì)已消耗得差不多，寶寶所需鐵量的99% 需要從輔食中獲取，所以，寶寶輔食應(yīng)首選富含鐵元素的食物。推薦大家首選強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉、肉泥等泥糊狀食物。
寶寶輔食可以加點(diǎn)植物油
尤其當(dāng)寶寶添加蛋黃、肉類輔食不順利，輔食以谷物和蔬果等植物性食物為主的話，建議在寶寶的輔食中添加一點(diǎn)植物油，推薦以富 含α- 亞麻酸的植物油為首選，如亞麻籽油、紫蘇油等。嬰幼兒時(shí)期是大腦發(fā)育的重要時(shí)期，寶寶的輔食中應(yīng)該適量添加α- 亞麻酸，有利于寶寶大腦發(fā)育。
給寶寶添加輔食的要點(diǎn)
每次只添加一種輔食。每添加一種輔食要給寶寶2 ～ 3 天的適應(yīng)時(shí)間，注意觀察寶寶是否有嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，再添加其他新食物，逐步達(dá)到食物多樣化。
輔食應(yīng)從稀到稠、從細(xì)到粗、從少到多，逐步過渡到固體食物。添加輔食要循序漸進(jìn)，讓寶寶的腸胃逐漸適應(yīng)越來越硬的食物，慢慢增加輔食的進(jìn)食量。
7 ～ 9 月齡每天輔食喂養(yǎng)2 ～ 3 次。剛開始添加輔食時(shí)，建議每天只添加一次輔食，可以成為單獨(dú)一餐。然后逐漸過渡到哺乳和輔食喂養(yǎng)間隔的模式：每天輔食喂養(yǎng)2 ～ 3 次，母乳喂養(yǎng)4 ～ 6 次，母乳喂養(yǎng)要保證每天600 毫升以上。
10 ～ 12 月齡擴(kuò)大輔食種類、增加輔食稠厚度。這一階段寶寶可以適應(yīng)粗一點(diǎn)、厚一點(diǎn)的食物了，種類也可以多嘗試一些。每天應(yīng)該母乳喂養(yǎng)3 ～ 4 次，奶量維持600 毫升左右。輔食方面，每天1 個(gè)雞蛋、50 克魚禽肉很有必要，不同種類的蔬菜和水果也要讓寶寶多嘗嘗。
12 月齡前的輔食應(yīng)該保持原味。寶寶1 歲以前的輔食不需要額外添加鹽、糖及其他各種調(diào)味品。另外，不要給1 歲以內(nèi)的寶寶喝果汁。
13 ～ 24 月齡逐漸適應(yīng)家庭日常飲食。寶寶滿12 月齡后應(yīng)與家人一起進(jìn)餐，繼續(xù)提供寶寶輔食的同時(shí)，讓寶寶多吃家庭食物，并讓寶寶學(xué)習(xí)自己吃飯，爸爸媽媽不要怕寶寶吃的臟兮兮的，那是寶寶吃飯的樂趣。這個(gè)時(shí)候母乳充足的話，依然要給寶寶母乳，奶量應(yīng)維持在500 毫升左右。
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